목감기는 인후염이라고 해서 바이러스와 세균에 의해 인두와 후두에 염증이 생긴 것입니다. 초기 증상으로는 가벼운 기침을 하게 되고, 증상이 심해지면 침을 삼키는데도 목이 아프며 더 심해지면 고통이 너무 커 음식을 삼키기 힘들 정도까지 됩니다. 또한 목이 마르고, 열을 동반하고, 가래도 끼게 되죠. 일반적으로 목감기를 낫는 방법은 안정을 취하고 물을 많이 마시는 것이 좋은데요. 요즘 같은 시국에 목감기 걸리면 정말 곤란하죠? 그래서 목감기를 최대한 빨리 낫는 법을 알아보도록 해요.
목감기 빨리 낫는법 (따뜻한 차 마시기)
따뜻한 차를 수시로 마셔주는 것은 목감기에 큰 도움이 됩니다. 목감기도 결국 바이러스 성 질환이기 때문에 우리 몸의 면역력으로 이겨내야 하는데 따뜻한 차를 마셔 몸의 열을 올려주면 좋습니다. 이때 도라지차나 연근차, 생강차 등은 더욱 좋습니다.
목감기 빨리 낫는법 (따뜻한 야채수프를 끓여먹기)
비타민과 다양한 영양소가 듬뿍 함유된 야채로 따뜻한 야채수프를 끓여서 먹으면 목감기에 큰 도움이 됩니다. 특히 따뜻한 야채수프를 먹으면서 땀을 흘린다면 더욱 효과적일 수 있습니다.
목감기 빨리 낫는법 (족욕이나 반신욕 하기)
너무 뜨거운 물 말고 적당한 온도로 족욕이나 반신욕은 목감기에 도움이 됩니다.
목감기 빨리 낫는법 (꿀 먹기)
꿀은 영양도 높고 목을 부드럽게 하는 효과가 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 먹으면 기력도 회복되고 목감기에도 도움이 됩니다.
목감기 빨리 낫는법 (몸을 따뜻하게 하기)
앞서 말씀드린대 감기에는 몸을 따뜻하게 하여 우리 몸이 바이러스를 이길 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 항상 몸을 따뜻하게 하고 음식도 따뜻하게 하여 우리 몸이 스스로 열을 내어 땀을 내게 되면 감기가 빨리 낫게 됩니다.
목감기 빨리 낫는법 (청결 관리)
감기는 우리 몸에 세균과 바이러스 등이 침투해서 생기게 됩니다. 즉 항상 청결을 유지하고 외출 후 귀가를 했을 때에는 항상 손과 몸을 깨끗이 씻는 습관을 기르면 좋습니다. 그래야 평소에 감기도 걸리지 않고 건강할 수 있습니다.
목감기 빨리 낫는법 (푹 잘 자기)
목감기에 걸렸을 때는 다른 일을 하지 말고 잠을 최대한 많이 자야 합니다. 잠을 푹 자서 피로와 스트레스를 없애야 목감기가 빨리 낫습니다.
목감기 빨리 낫는법 (환경을 깨끗하게)
평소에 지내는 환경이 더럽다면 목감기에 잘 걸리게 됩니다. 평소에 집안을 깨끗이 청소를 하고 환기도 하루에 1~2회 정도 해주는 것이 좋습니다. 감기에 걸리셨다면 더욱 환기를 자주 해서 환경을 깨끗하게 만들어야 합니다.
평소에 비타민이 가득한 음식을 많이 드시거나 면역력에 좋은 음식들을 잘 챙겨 먹으면 감기에 걸릴 확률이 현저하게 줄어듭니다. 즉 감기는 면역력이 가장 중요하죠. 그럼 평소에 운동도 열심히 하시고 건강한 음식들도 잘 챙겨 드셔서 감기에 안 걸리고 행복하시길 바랍니다.
