빈혈의 원인은 다양하지만 가장 흔하게 발생하는 빈혈은 적혈구의 헤모글로빈 합성에 필요한 철분이 부족하여 발생합니다. 철분 결핍 빈혈에 좋은 음식과 요리 방법을 확인하세요. 빈혈에 좋은 음식 빈혈은 철분이 많이 함유된 음식이 좋은데요. 하지만 철분은 체내에서 흡수가 잘 안됩니다. 특히 식물성 식품에 함유된 철분은 흡수율이 2~5%로 낮고, 그나마 동물성 식품에 함유된 철분이 15~25%로 높습니다. 최근에는 다이어트를 무리하게 하는 경우 철분 부족 증상으로 인해 빈혈을 많이 겪는데요. 다이어트를 하더라도 균형 잡힌 식단으로 해서 건강을 지키는 것이 중요합니다. 한 번 나빠진 건강은 회복되기 어려우니까요. 1. 균형 잡힌 식단을 규칙적으로 먹습니다. 2. 철분을 많이 함유하고 있는 빈혈에 좋은 음식을 섭취합..