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Info/생활정보 (712)

뮤잉 운동 효과와 부작용 가이드

뮤잉이란?뮤잉은 영국의 치과 교정 전문의 마이크 뮤 박사가 만들어서 뮤 박사의 이름을 따서 뮤잉이라고 불립니다. 마이크 뮤 박사와 존 뮤 박사가 주장하는 생활 습관 운동으로 두 박사는 아들과 아버지 사이이며 둘다 치과 교정 박사라고 하네요. 뮤 박사들이 주장하는 뮤잉을 하는 방법은 보통 사람의 경우 혓바닥이 위로 올라가 있는데 비해 주걱턱이거나 무턱 또는 턱이 발달한 사람을 혀가 아랫니 쪽으로 내려가 있어서 혀의 위치를 바꾸기 위해 노력하는 운동법이라고 합니다. 즉 혀의 위치를 바로 잡는 운동으로 의식적으로 혀를 넓게 펴서 입천장에 붙여 주는 운동이죠. 뮤잉 운동은 마이크 뮤 박사와 존 뮤 박사가 주장하는 생활 습관이다.마이크 뮤 박사와 존 뮤 박사는 부자지간이다.주걱턱이나 무턱 또는 턱이 발달한 사람은..

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k패스 교통카드 발급 방법 간단 확인

K패스는 2024년 5월부터 적용되는 대중교통 요금 지원 카드로, 기존의 알뜰교통카드를 대체합니다. 이 카드는 대중교통 이용 시 지출 금액의 일정 비율을 환급해주는 제도로, 기존 알뜰교통카드 사용자는 별도의 재발급 절차 없이 기존 카드를 K패스로 전환하여 사용할 수 있습니다. K패스의 혜택은 이용 횟수에 따라 다르며, 월 15회 이상 이용 시 시작되어 최대 60회까지 마일리지가 적립됩니다. 일반 사용자는 이용금액의 최대 20%까지, 청년층은 30%, 저소득층은 최대 53%까지 환급받을 수 있습니다. 이 카드는 시내버스, 지하철, 광역버스, 민자철도 등 전국 단위의 다양한 대중교통에서 사용할 수 있습니다. K패스를 새로 신청하려는 경우, 공식 홈페이지나 모바일 앱, 10개의 주요 카드사를 통해 신청 가능합..

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홈페이지형 블로그 만드는 방법 간단하게 확인

네이버 블로그를 홈페이지형으로 꾸미는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 다음 단계들을 참고하셔서 하나씩 진행하시면 됩니다. 1. 준비 단계: 크롬 브라우저, 어도비 포토샵, 어도비 드림위버, 홈페이지형 블로그 실습자료 등이 필요합니다. 2. 블로그 스킨 변경: 블로그 설정에서 기본 스킨을 홈페이지형에 적합한 스킨으로 변경합니다. 3. 스킨 디자인 및 위젯 설정: 포토샵이나 드림위버를 사용하여 개인의 스타일에 맞는 스킨을 디자인하고, 투명 위젯을 만들어 블로그에 적용합니다. 4. 레이아웃과 위젯 조정: 블로그의 레이아웃을 설정하고, 필요한 위치에 위젯을 배치합니다. 5. 세부 디자인 설정: 블로그의 세부 디자인을 조정하여, 최종적인 미적 요소들을 향상시킵니다. 6. 투명 위젯 등록: 투명 위젯을 이용하..

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모유유래 유산균 효능, 추천

모유유래유산균은 모유에서 추출한 유산균으로, 아기의 장 건강과 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 이 유산균은 모유를 통해 아기에게 자연적으로 전달되며, 아기의 초기 면역 체계 형성에 중요한 역할을 합니다. 모유유래유산균은 아기뿐만 아니라 성인에게도 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이 유산균은 장 건강 개선, 면역력 증강, 혈당 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다. 모유유래유산균 효능 장 건강 개선: 모유유래유산균은 장내 환경을 개선하고, 장 점막의 기능을 향상시켜 장 건강을 지원합니다. 면역력 증강: 이 유산균은 면역 체계를 강화하여 다양한 질병으로부터 보호할 수 있도록 돕습니다. 혈당 감소 지원: 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 당뇨병 관리에 유익할 수 있습니다..

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성인도 가능한 약시 치료 방법

성인 약시는 눈의 구조적 문제가 아닌 시력 발달이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 상태로, 다양한 원인이 있습니다. 이는 주로 어린 시절에 발생하지만, 성인에서도 치료가 가능합니다. 약시 치료는 빠르게 시작할수록 좋으며, 주요 치료 방법으로는 패치 치료, 안경 착용, 시각 훈련, 렌즈 치료, 그리고 필요한 경우 수술적 방법이 있습니다. 이러한 치료들은 약한 눈의 사용을 증가시키고, 두 눈의 협력을 개선하여 전반적인 시각적 기능을 강화하는 것을 목표로 합니다. 약시의 치료는 안경 착용만으로는 완전히 교정될 수 없습니다. 안경은 굴절 이상을 교정하여 시력을 개선할 수 있지만, 약시의 근본적인 문제, 즉 눈과 뇌 사이의 시각적 정보 처리 과정의 문제를 해결하지는 못합니다. 따라서, 약시의 근본적인 치료를 위해..

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권리락 뜻과 권리락 이후 주가는 어떻게 될까?

주식 권리락이란? 주식 회사가 주주들에게 특정한 권리를 주는 경우, 예를 들어 배당금을 주거나, 신주를 배정하거나, 무상증자를 하는 경우가 있어요. 이때, 그 권리가 주식에서 분리되는 날을 '권리락 일'이라고 해요. 권리락 일 이후에 주식을 사면, 그 권리를 받을 수 없어요. 권리락의 종류 배당 권리락: 회사가 배당을 할 때, 그 배당금을 받을 권리가 있는 주주만이 배당금을 받을 수 있어요. 이 권리가 있는 날을 넘어서 주식을 산다면, 그 배당금을 받을 수 없어요. 신주 배정 권리락: 회사가 새로운 주식을 주주들에게 나눠주는 경우, 특정 기간 동안 주식을 보유한 주주들만이 신주를 받을 수 있어요. 무상증자 권리락: 회사가 주주들에게 추가 주식을 무료로 제공하는 경우, 특정 날짜 이전에 주식을 보유한 주주..

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경상수지 뜻 그리고 적자와 흑자 어떤 것이 좋은 것일까?

경상수지 뜻 경상수지는 국가 간에 이루어지는 금전 흐름을 기록한 것입니다. 비유적으로 말하면, 우리가 가게에서 물건을 사고 돈을 내듯이, 국가도 다른 국가에서 물건이나 서비스를 구매할 때 돈을 지불하게 됩니다. 이러한 국가 간 거래를 통해 우리 나라가 벌어들인 돈과 사용한 돈을 종합적으로 계산한 것이 경상수지입니다. 예를 들어, 우리나라가 자동차를 생산하여 외국에 판매하면, 외국에서는 우리에게 돈을 지불하게 됩니다. 반대로, 우리나라 사람들이 외국에서 생산된 컴퓨터를 구매할 때는 우리가 돈을 지불하게 됩니다. 이처럼 벌어들인 돈과 사용한 돈을 종합적으로 계산해보면, 수입이 지출보다 많을 경우 '흑자'라고 하며, 지출이 수입보다 많을 경우 '적자'라고 합니다. 경상수지는 상품수지, 서비스수지, 소득수지, ..

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무상증자란 무엇이며 호재일까요? (권리락)

무상증자란? 무상증자는 회사가 기존 주주에게 추가 비용 없이 새로운 주식을 제공하는 것을 말해요. 이 과정에서 회사의 총 가치는 그대로지만, 주식 수가 늘어나기 때문에 각 주식의 가치는 줄어들게 됩니다. 예를 들어보죠. 한 회사가 주식을 1:1 비율로 무상증자를 한다면, 주주가 가진 주식 수는 두 배가 되지만, 주식 하나의 가격은 반으로 줄어들게 됩니다. 그래도 주주의 전체 자산 가치는 변하지 않아요. 무상증자는 주식의 유동성을 높이고, 주가를 조정하여 더 많은 투자자들이 주식을 쉽게 사고팔 수 있게 하려는 목적이 있습니다. 또한, 이는 회사가 장기적인 성장을 계획하고 있다는 긍정적인 신호로 볼 수도 있어요. 회사가 무상증자를 결정하면, 주식의 총 수가 늘어나죠. 예를 들면, 100만 주를 가진 회사가 ..

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저탄고지 뜻과 장점 14가지, 식단 구성 방법

저탄고지 뜻 "저탄수화물 고지방", 즉 '저탄고지' 식단의 핵심은 우리 몸의 에너지 대사 방식을 바꾸는 데 있습니다. 일반적으로 많이 섭취하는 밥이나 빵, 과자와 같은 탄수화물이 풍부한 음식을 줄임으로써, 우리 몸이 에너지를 얻기 위해 저장된 지방을 더 많이 사용하도록 유도합니다. 이 때문에 평소보다 지방 섭취를 늘리게 되죠. 이러한 식습관 변화는 몸이 에너지를 위해 지방을 우선적으로 사용하게 만들고, 결과적으로 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 간단하게 요약하면, '저탄고지'는 탄수화물 섭취는 줄이고, 지방 섭취를 늘려서 체중 관리를 돕는 식사 방법입니다. 이는 체중 감량을 원하는 많은 이들에게 선호되는 방식이죠. 저탄고지 식단 장점 저탄고지 식단의 이점들을 살펴보면, 여러 가지 긍정적인 효과들이 ..

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수면에 좋은 음식 나쁜 음식 17가지

수면은 우리의 건강과 일상에 매우 중요한 역할을 합니다. 좋은 수면은 신체와 뇌의 회복에 필수적이며, 기억력과 학습 능력을 강화합니다. 또한, 정서적, 정신적 건강을 유지하고 면역 시스템을 강화하는 데도 도움을 줍니다. 이러한 이유로, 수면의 질을 높이는 것은 매우 중요한데, 특정 음식들이 이에 기여할 수 있습니다. 수면에 좋은 음식 9가지 체리: 체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분과 염증 및 통증 감소 성분이 포함되어 있어 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 키위: 비타민 C와 E, 포타슘, 엽산 등이 풍부한 키위는 세로토닌 수치를 높여 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다. 이는 수면에 긍정적인 영향을 미칩니다. 지방이 풍부한 생선: 연어나..

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찬물 샤워 효과와 뜨거운물 샤워 효과 비교

오늘은 건강을 생각하며 샤워할 때 어떤 온도의 물을 사용하는 것이 좋은지에 대해 알아볼 거예요. 우리 몸에는 차가운 물과 뜨거운 물, 두 가지 모두 다양한 이점이 있답니다. 그럼 자세히 살펴볼까요? 차가운 물 샤워의 이점 1. 피부와 머리카락 관리: 차가운 물 샤워는 피부의 모공을 조여서 우리 피부와 머리카락이 자연스러운 오일을 유지하도록 도와줍니다. 이는 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 정신 건강과 면역력 향상: 차가운 물은 우리 뇌에 자극을 주어 기분을 좋게 하고, 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 3. 순환계 향상: 차가운 물에 몸이 노출되면 심장이 더 열심히 일하게 되어 혈액 순환을 개선합니다. 4. 에너지 충전: 아침에 차가운 물로 샤워를 하면 하루를 더 활기차게 시작..

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전해질 부족 증상과 원인, 대처 방법

전해질은 우리 몸의 건강에 꼭 필요한 물질로, 나트륨, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄로 구성되어 있습니다. 이런 전해질은 몸 내에서 전기를 전달하는 역할을 해서, 신경과 근육의 기능을 유지하고, 몸의 물과 소금의 균형을 조절하는 데 중요합니다. 전해질 부족은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이로 인해 심장, 근육, 뇌, 소화기 등 여러 부위에서 문제가 생길 수 있습니다. 특히, 심장 박동이 불규칙하게 되거나, 근육에 경련이 생기거나, 머리가 흐릿해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하고 대처하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 전해질이 풍부한 음식을 섭취하거나, 필요한 경우 의사의 지시에 따라 전해질 보충제나 의약품을 복용하..

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