lgg 유산균 효능과 고르는 법 가이드

3세대 유산균으로 불리며 가장 활발히 연구가 진행되고 있는 lgg 유산균 효능

 

 

LGG 유산균

유산균은 장내 정착성과 생존력이 관건인데요. 아무리 좋은 유산균이라도 장에서 생존해 정착하지 못하면 의미가 없기 때문입니다. 우리 몸의 장에는 산이 있기 때문에 섭취 한 유산균이 생존하기 힘들지만, 산에 강한 특징을 가지고 있는 LGG 유산균은 장에서 잘 생존해 정착성도 높다고 합니다. 특히, lgg 유산균은 대변에서도 발견된다고 할 만큼 강한 생존력을 보입니다.

 

이런 강한 생존력과 정착성으로 인해 정말 다양한 연구가 이뤄지고 있는데요. 현재까지 발표된 논문만 800개가 넘어가며, 다양한 연구들이 지속적으로 이뤄지고 있습니다.

LGG 유산균
- Lactobacillus rahamnosus GG (락토바실러스 람노서스 GG)의 줄임말

락토바실러스
- 우리 몸에 있는 좋은 세균으로 비타민과 미네랄 흡수율을 올려주고, 에너지 흡수율을 낮춰 살이 덜 찌게 하며, 아토피에도 효과가 있다고 알려져 있음

 

 

LGG 유산균 효능

면역력과 장 건강을 위해 챙겨 먹는 유산균 중에서도 생존력도 높고 정착성도 강한 LGG 유산균의 효능을 확인하세요.

1. 우리 몸속의 유해균을 없애줌
- 체내의 유해균들을 없애주는 역할을 합니다. 특히 장까지 살아 뚱보균을 없애준다고도 하죠.

2. 다이어트
- 한동대학교 생명공학부 연구에 의하면 실험쥐에게 LGG 유산균을 섭취시킨 결과 지방 축적과 인슐린 감수성이 감소했다고 합니다. 또한 락토바실러스는 에너지 흡수율을 낮춘다는 보고도 있습니다.

3. 면역력 상승
- 우리 몸의 면역 세포 80%는 장에 있다고 합니다. 그렇기 때문에 장 건강은 정말 중요한데요. 장에 유익한 균들이 적절하게 있어야 면역력도 올라가고 아토피 발병률도 낮아집니다.

4. 대장질환에 도움
- 우리가 유산균을 챙기는 첫 번째 이유가 장 건강 때문이죠. 우수한 생존력으로 장 건강에 큰 도움이 됩니다.

※ LGG 유산균은 미국 식품의약품안전처(FDA)에서 안정성을 인정하고 있습니다.

 

 

LGG 유산균 먹는 법

LGG 유산균뿐만 아니라 모든 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다. 그 이유는 우리가 음식을 먹게 되면 위산의 분비가 늘게 되는데, 위산이 많이 분비될 때 유산균을 먹으면 그만큼 유산균의 생존력이 낮아질 수밖에 없습니다.

1. 식전 복용법
- 아침에 일어나 공복 상태일 때 섭취

2. 식후 복용법
- 식사 후 30분이 지나고 나서 먹는 것을 권장

 

 

LGG 유산균 고르는 법

시중에 정말 다양한 제품들이 판매되고 있는데요. 좋은 LGG 유산균 고르는 법을 확인하세요.

1. 살아있는 유산균 1g당 1억 마리 이상 함유되어 있어야 프로바이오틱스로 분류될 수 있습니다. 유산균의 수를 확인하세요.

2. 공식 인증을 획득한 제품을 고르세요. 가장 까다로운 FDA에서 인정을 하는 제품이 가장 믿을만하겠죠?

3. 우리가 먹는 유산균은 생존율이 가장 중요합니다. 그렇기 때문에 장까지 잘 도달할 수 있는 캡슐 방식으로 만들어진 제품을 고르세요.

4. 유산균 외에 기타 첨가물을 살펴보세요. 각종 화학 첨가물은 인체에 해가 될 수 있습니다.

5. 수입산 유산균을 선호하는 경향이 있는데, 한국인의 식습관에 맞게 제조된 한국형 유산균을 선택하는 것이 도움될 수 있습니다.

 

 

LGG 유산균(프로바이오틱스) 이야기

1. 프로바이오틱스는 60도 이상에서 생존하지 못합니다. 하지만 90도의 온도에서 생존하는 제품도 판매되고 있습니다.

2. 덴마크에서는 항생제를 복용하는 환자에게 프로바이오틱스를 처방합니다. 그 이유는 항생제로 인해 유익균도 죽게 되어, 프로바이오틱스로 유익균을 보충해주는 것입니다.
※ 항생제 복용 후 2시간 이후에 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다.

초유단백질 효능, 추천, 권장량 가이드