요즘 인스타그램 안 하시는 분들을 찾기가 어려울 정도로 인스타그램 사용자가 엄청 많습니다. 저도 인스타그램 했었는데 휴대폰 분실 이후로 이전 계정에 로그인을 못하고 있어 잠시 안 하고 있어요. 이전 폰은 아이폰이고 지금 폰은 안드로이드라서.... (아까운 사진들 ㅠㅠ) 오늘은 인스타 리그램 방법에 대해 포스팅하려 합니다. 인스타 리그램 이란? 인스타그램과 리그램의 합성어로 리그램이란 원래 있던 피드나 포스팅을 다시 업로드 하거나 수정 또는 다른 사람의 피드나 포스팅을 퍼오는 것이라고 보시면 됩니다. 최근에는 이벤트에 참여하기 위해 리그램을 많이들 사용하고 있습니다. 즉 타인의 피트나 포스팅을 Repost 하는거죠. 인스타 리그램 방법 인스타 리그램을 하기 위해선 어플을 다운로드하여야 합니다. 안드로이드라..
코 모공은 정말 사람을 아프고 병들게 합니다. 피부가 늙고 안 좋게 보이는 역할을 하는데 1등 공신이죠. 저 또한 코 모공으로 힘든 시간을 보내왔었고 아직도 코 모공과 전쟁을 하고 있습니다. 그래도 포기하지 않고 계속해서 코 모공 관리를 하고 있는데 관리를 하면 할수록 조금씩 좋아지는 듯합니다. 우선 이 글은 전적으로 개인적인 경험담이니 그냥 글을 읽고 아 그렇구나라고만 해주시고 따라 하는 건 추천드리지 않습니다. 피부는 전부 케바케니까요. 1. 코 모공 치료 가능한가? 피부란 사람마다 타입이 다 다르기 때문에 치료가 가능하다고 확실히 말할 순 없을 거 같습니다. 누구는 많이 호전됐다는 후기가 있고 누구는 관리를 할수록 더 악화되고 있다고 하니까 말이죠. 그리고 강한 피부과 시술은 독이 될 수도 약이 될..
새싹보리는 보리 종자를 싹 틔운 어린싹을 말하며 가을철 벼농사를 다 끝내고 갈아 놓은 밭이나 논에 보리를 뿌려 놓으면 겨울이 오기 전에 새싹을 틔우는데 그 새싹이 추운 겨울 올라오는 강인한 생명력을 가지고 있다고 합니다. 보리가 보유하고 있는 영양 성분들이 새싹으로 이동하여 발아되는 과정에서 영양소가 증폭되어 다양한 생리활성 물질을 생성하게 된다고 하네요. 새싹보리는 우리나라 뿐만 아니라 미국에서도 해독 주스로 유명하며 일본에서는 5대 건강식품으로 손꼽힐 만큼 인기가 높다고 합니다. 새싹보리의 주요 영양성분들은 폴리코사놀, 비타민, 칼슘, 칼륨, 사포나린, 베타카로틴, 플라보노이드 등 좋은 성분들을 다양하게 함유하고 있습니다. 국내에서는 새싹보리를 국가 표준식품성분표에 등재하여 국제 식품규격위원회에 인정..
크릴 오일은 남극해에 서식하는 크릴새우로부터 얻는 기름이라고 합니다. 크릴새우는 플랑크톤의 일종이며 먹이사슬의 맨 아래에 위치해 있고, 식물성 플랑크톤이나 미세 해양조류를 먹고 산다고 합니다. 최근 TV 방송에서 소개가 되면서 큰 관심을 받고 있는 크릴 오일은 불포화지방산인 오메가3가 다량 함유되어있어 혈관 청소 약이라 불리고 있습니다. 크릴 오일은 일반 생선에 비해 무려 48배나 뛰어난 효과를 보인다고 하며 인지질을 함유하고 있어 지방을 분해하고 기름때를 더 쉽게 배출하도록 하는 역할을 한다고 합니다. 인지질 - 당지질, 콜레스테롤, 단백질과 함께 생체막의 주요 성분으로 인을 포함하는 지질의 일종 (출처:위키백과) 1. 크릴오일의 효능 두뇌발달 - 포스파티딜콜린이라는 성분이 다량 함유되어있어서 학습능력..
필자의 경우 대학교 시절 피부과에서 시술을 과도하게 받아서 피부가 민감해지고 홍조 증상 그리고 모공이 넓어진 케이스입니다. 나빠진 피부를 돌리려고 또 피부과에서 가서 시술을 받고 반복이더군요. 그러다가 피부과 시술을 그만두고 세월을 보냈더니 어느 정도 피부가 돌아왔었습니다. 최근 들어 한 해 두 해 지날수록 피부가 점점 안 좋아지는 걸 느끼면서 피부관리에 신경을 쓰고 있는데 피부과는 예전 기억 때문에 가지를 못하겠고 화장품과 식습관에만 신경을 쓰고 있었습니다. 하지만 화장품과 식습관만으로는 넓어진 모공을 관리하기 힘들다고 판단하고 인터넷에서 정보를 모아 과감하게 MTS를 자가로 해보기로 마음을 먹었고 실행을 하게 되었습니다. 1. MTS란 무엇인가? 머리카락 보다 가는 미세침이 달린 롤러나 자동 기계로 ..
최근에 핫 했던 약용으로 쓰이는 과일인 노니. 저도 베트남 하노이에 갔을 때 롯데마트에서 노니 환 10통을 사 왔었고 최근 세부에 갔을 때 노니 분말도 많이 사 와서 아직 다 먹지를 못했습니다. 5개월가량 노니 환을 복용하다가 쇳가루 검출 이슈가 있어서 찝찝해서 중단을 했었었네요. 제 몸은 쇳가루를 소화하질 못할 거 같아서요. 아무래도 딱딱한 노니를 기계로 분쇄할 때 쇳가루가 생기지 않을 수가 없겠죠? 그래서 집 서랍장에 아직 고히 모셔두고 있는 노니를 다시 먹어 보기 위해 노니의 효능과 부작용 등에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 1. 노니란? 노니는 동남아나 하와이, 괌등 열대지역이 주산지인 약용으로 쓰일 만큼 수많은 성분과 20가지가 넘는 항산화 물질을 함유하고 있는 과일입니다. 아주 옛날 원주..
비염은 코안의 염증을 뜻하며 증상에는 콧물 코막힘 재채기 등등이 있습니다. 비염은 알레르기성과 만성으로 나뉘는데 4계절 내내 지속되는 비염을 만성이라고 합니다. 저는 작년까지 알레르기성 비염으로 4~5월만 되면 재채기와 맑은 콧물로 고생을 했었습니다. 어디 아픈 건 아닌데 삶을 질을 떨어뜨리는 굉장히 몹쓸 병입니다. 비염 자체가 치명적인 질병이 아니라서 그냥 때되면 고생하고 지나가겠지 하고 방치했었는데 지금은 비염은 완치 까진 아니더라도 생활에 전혀 불편함이 없을 정도로 완화시켰습니다. 제가 치료했던 방법은 그냥 병원에가서 치료를 한번 받았고 약을 먹었고 여태껏 심한 비염 증상이 찾아오고 있지 않았습니다. (아프면 의사에게 가도록 합시다) 요즘 날씨가 추워지니 가끔 재채기와 콧물이 나길래 비염 치료에 과..
간은 탄수화물, 아미노산, 단백질, 지방, 담즙 대사 작용과 각종 해독 작용 및 살균 작용 등을 하는 장기입니다. 저는 20대 시절 무릎이 찢어져서 항생제를 복용중에 과음을 하여 간 수치가 많이 올라가서 고생한 적이 있어 아직까지 꾸준히 건강 관리를 해오고 있습니다. 우리 몸에 중요하지 않은 장기는 없겠지만 간은 침묵의 장기로 불리는 만큼 나빠져도 특별한 증상이 없는 것이 특징이기에 평소에 꾸준한 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 간에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 1. 간이 안좋을때 나타나는 증상들 - 아무리 잠을 많이 자도 피곤하다. (만성피로와 무기력) - 몸에 두드러기나 부스럼이 잘난다. - 눈이 피로하고 시력이 떨어진다. - 감기에 잘 걸린다. - 배에 가스가 차고 구역질과 변비 증상이 나..
얼굴이나 몸에 한번 생긴 흉터는 평생을 마음 아프게 합니다. 저도 최근에 사고로 인해 인중에 봉합수술을 받았는데 그게 비후성 반흔으로 자리 잡고 말았습니다. 지금 3개월 가량 지났는데 2개월째 가장 높게 부풀어 올랐다가 지금은 많이 가라앉았습니다. 중간중간 피부과에 갈까 말까 고민 많이 했는데 일이 바쁘다 보니 결국 못갔습니다. 흉터 치료 힘들다고 하는데 열심히 공부하고 알아가면서 치료에 신경을 써야 할 듯합니다. 1. 비후성 반흔 이란? 피부가 찢어져 봉합을 했거나 상처를 입은 부위가 잘 고르게 아물지 못하고 위로 튀어나오면서 붉은색의 굵은 주름을 띄는 흉터를 말합니다. 특히 입술 위 입술 아래 귀, 목, 가슴, 어깨 등이나 관절 부위나 피부가 약한 부분에 잘 생긴다고 합니다. 대부분 눈에 잘 뛰는 곳..
한때 피부과를 망하게 한다는 크림이라 유명했던 트레티노인 크림의 종류에는 대표적으로 스티바A 와 레틴A 크림이 있습니다. 하지만 부작용도 만만치 않고 한국에서는 전문 의약품으로 분류되어 있는 크림이니 만큼 잘 알고 써야 하는 크림입니다. 그래서 트레티노인 크림 스티바A 와 레틴A에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 트레티노인 크림이란? 트레티노인 이란? - 합성 비타민A의 유도체로 외용제는 여드름, 미세주름, 색소침착 등에 사용된다. 비타민 A의 역할 - 세포벽의 구성물질로 상피세포를 보호하는 역할을 한다. 트레티노인은 합성 비타민 A 유도체로 여드름의 원인이 되는 피지의 과다 분비를 조절해주며 이상 증식된 각질에 작용하여 여드름을 치료합니다. 원래 여드름 치료제로 개발되었으나 미세주름과 색소침착..
한국의 겨울은 엄청나게 춥습니다. 그래서 롱패딩은 기본 아이템 중 하나로 자리 잡았죠. 하지만 롱패딩은 멋스러움은 떨어지기 때문에 멋진 롱코트 하나쯤은 있어야 하는 시대가 아닌가 합니다. 멋스러운 코트를 장만해서 하루빨리 이 추운 겨울 솔로를 탈출하기를 바라면서 가성비도 살짝 따진 남자 겨울 코트 브랜드 추천 다섯가지 이야기를 해보겠습니다. 1. 지오지아 코트 포멀하고 댄디한 느낌의 직장인 분들이 입기 좋은 아이템을 판매하는 브랜드입니다. 그래서 지오지아의 코트는 수트에 아우터 느낌으로 입기 좋은 코트를 판매하고 있습니다. 코트의 경우 유행을 많이 타지 않는 기본적인 아이템이니 지오지아의 경우 할인을 많이 하니 정가에 사는 것보다 할인된 제품을 고르시는 것을 추천드립니다. 대표적인 지오지아의 코트 소재는..
식이유황은 MSM 또는 천연 유기 유황으로 불리는 화학성분으로 미국 제지공장의 화학 연구원이었던 Jacob박사가 종이의 원료인 펄프를 불려놓은 작업장에서 일하던 인부들이 펄프 통에 들어갔다 나오면 염증과 상처가 없어지고 피부가 좋아지는것을 이상히 여겨 연구를 하기 시작하였고 마침내 소나무 껍질로부터 나오는 식물성 유황성분이 이러한 효과가 있는 것을 발견해 학술지에 발표함으로써 전 세계적으로 알려지게 되었습니다. 현재는 의약품, 식품, 화장품 등의 원료로 많이 활용되고 있습니다. 식이유황 MSM은 체내의 피부 노화와 관련 있는 콜라겐을 만드는 중요한 역할을 하는 미네랄 성분으로 체내에 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 미네랄 성분입니다. 즉 식이유황 MSM은 체내에서 콜라겐을 생성하는 재료로 보시면 피부 미..