구내염은 세균이나 바이러스 등으로 치아 주위의 잇몸이나 입술 안쪽 점막, 입천장의 구개점막 등에 염증이 생기는 질병을 말합니다. 구내염이 발생하는 원인은 다양한데요, 일반적으로 외부의 요인과 내부의 변화로 발생을 한다고 합니다.
- 외부로부터 세균이나 바이러스로 발생.
- 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 갑작스러운 체중 변화, 비타민 B12 결핍, 철분 결핍, 엽산 결핍, 면역력 저하 등으로 발생.
다양한 원인으로 발생을 하나 면역력과 가장 연관이 있다고 합니다. 우리 몸의 면역력은 정말 중요한 듯하네요. 아기들이 구내염에 걸리게 되면 열이 오를라 해열이 잘 되지 않고 입안의 점막에 염증이 생겨 음식을 잘 먹지 못하는 등 성인에 비해 증상이 당연히 클 수밖에 없어 부모의 마음이 많이 아프게 됩니다. 그러니 평소에 아기에게 균형 잡힌 식단과 구강의 청결에 더욱 신경을 써야겠죠? 또한 식사로 충분히 섭취하기 힘든 비타민 B12, 철분, 엽산 등이 많이 들어가 있는 음식을 먹이는 것이 중요합니다.
아기 구내염에 좋은 음식 (가지)
가지는 입속의 열을 내려주는 효과가 있으며 통증까지 잡아주는 효능이 있다고 합니다. 또한 가지를 오븐에 겉이 다 탈때까지 구운 후 가지를 곱게 빻아서 꿀과 섞어 상처 부위에 바르면 구내염을 빠르게 낫게 하는 효과가 있다고 합니다.
- 가지는 100g당 17kcal의 저열량 식품이고 식이섬유가 풍부합니다. 또한 비타민이 다량 함유되어 있고 폴리페놀 성분은 항암효과를 가지며, 보랏빛을 띠는 안토시아닌계 색소인 하이신과 나스닌은 혈관의 노폐물을 제거합니다.
아기 구내염에 좋은 음식 (토마토)
토마토는 면역력을 높여주는 대표적인 음식 중 하나이며, 비타민 B2가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 B2 결핍은 구내염의 발병 원인 중 하나이며, 비타민 B2는 염증 완화와 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있어 구내염 치료에 도움을 줍니다.
- 토마토의 리코펜 성분이 체내의 활성산소를 제거하며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 100g당 20kcal의 저열량 식품이며 비타민 B가 풍부합니다. 토마토에 자주 뿌려 먹는 설탕은 당 분해 대사과정에서 비타민 B의 소모가 따르기 때문에 그냥 드시는 게 좋습니다.
아기 구내염에 좋은 음식 (바나나)
아기들이 구내염에 걸렸을 때는 바나나를 하루에 하나씩 3일만 먹여도 낫게 된다는 말이 있습니다. 바나나는 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있고 구내염으로 인해 음식을 잘 못 먹는 아기들에게 충분한 영양 보충도 해줄 수 있는 좋은 식품입니다.
아기 구내염에 좋은 음식 (꿀)
꿀은 살균력이 우수해 구내염이 빨리 낫게 하는데 효과적입니다. 또한 우리 몸의 저항력을 길러주는 대표 식품 중 하나이죠. 아기들이 구내염에 걸렸을 때 꿀을 발라주거나 물에 타서 먹이시면 효과적입니다.
아기 구내염에 좋은 음식 (연근)
연근의 타닌 성분이 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다. 연근은 소염 작용과 지혈작용 등의 효능이 있어 아기들이 구내염에 걸렸을 때 연근을 즙을 내어 먹이는 것이 도움이 됩니다.
아기 구내염에 좋은 음식 (요플레)
요플레는 아기들이 구내염에 걸렸을 때 염증 부위에 바르면 일시적으로 통증을 가라앉히는 효과도 있으며 증상 회복에도 도움을 줍니다. 특히 구내염에 걸리면 위장이 약해져 열이 발생하게 되는데 요플레의 유산균이 위장의 열을 내리는데 도움을 줄 수 있습니다.
아기 구내염에 좋은 음식 정리
위에 소개해드린 식품들 말고도 브로콜리, 멸치, 달걀도 아기들 구내염에 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다. 특히 아기들에게 잘 오는 질병인 구내염은 제때 치료하지 않고 방치하면 이차적인 염증성 질환으로 진행될 수도 있으니 올바른 치료가 필요합니다. 그리고 구내염과 가장 밀접한 것은 면역력이니 평소 면역력을 기르는 식단을 아기에게 먹이는 것이 가장 좋겠죠? 언제나 균형 잡힌 식단을 통해 필수 영양소를 잘 섭취할 수 있도록 해줘야 합니다. 그럼 아기들 빨리 낫고 행복하시길 바랍니다.
2020/04/04 - [도움되는 정보/건강] - 장염 증상 확인
