각종 플랫폼이나 SNS를 통해 급속도로 퍼져나가고 있는 열심히 오랫동안 한다면 교정 효과를 볼 수 있다는 뮤잉 운동에 대해 알아보려고 합니다. 각종 커뮤니티나 인터넷 서핑을 하다 보면 심심찮게 뮤잉으로 효과 본 사람들을 볼 수 있기도 한데 과연 그게 정말 효과가 대단한 것인지 알아보도록 하겠습니다. 저는 지금 한 달 정도 뮤잉 운동을 하고 있는데 습관화시키니까 평소보다 숨 쉬는 게 더 편해진 듯한 느낌은 일단 좋으나 외형은 아직 바뀐 느낌은 전혀 안들고 있어요. 그래도 꾸준히 계속 하보려 합니다. 소프트 뮤잉으로 말이죠. 1. 뮤잉이란? 뮤잉은 존 뮤 박사와 마이크 뮤 박사가 주장하는 생활 습관으로 존 뮤와 마이크 뮤는 부자지간이며 치과 교정 전문의입니다. 혀를 입천장에 두어 코로 숨을 원할게 쉴 수 있..
올 겨울은 아직 유난히 춥지는 않은 거 같습니다. 그래도 앞으로 겨울이 많이 남았으니 얼마나 추워질지는 아무도 모르는 거겠죠? 그래서 따스하지만 가벼운 남자 경량 패딩 이야기를 해볼까 해요. 시중에 엄청나게 많은 다양한 남자 경량 패딩 중에 가성비 좋고 상품평 좋은 아이들로 구성해봤어요. 남자 경량 패딩을 사실 때 도움이 됐으면 하는 바람에서 포스팅을 시작해보도록 할게요. 1. 탑텐 저렴한 가격에 좋은 제품을 공급하는 국내 브랜드 탑텐입니다. 다른 저렴한 경량 패딩들은 덕 다운을 보통 사용하는데 탑텐의 경량 패딩은 구스 다운을 사용하고 있습니다. 구스 다운은 덕 다운보다 같은 중량으로 봤을 때 솜털이 더 촘촘해서 높은 보온성을 가질 수 있다고 합니다. 보통 구스 다운은 덕 다운 보다 비교적 높은 가격으로..
열대지방에서 널리 재배되고 있는 히비스커스는 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과에 속하는 식물이라 합니다. 이집트 미의 여신 히비스와 닮았다는 의미의 이스코가 합쳐져서 만들어진 합성어라고 하며 고대 이집트 시대에서도 히비스커스 차를 즐겨 마셨다는 기록이 있을 정도로 오래된 식품입니다. 또한 클레오파트라가 아름다움을 유지하기 위해 차로 즐겨 마셨다고 하며 히비스커스로 목욕도 했다고 합니다. 맛은 새콤달하며 주로 분말로 만들어 차로 많이들 마신다고 하는데요, 비타민A, 비타민C, 구연산 등 여러 무기질 성분으로 인체에 유익한 효능들도 많이 있다고 알려져 있습니다. 최근 다이어트에 도움이 된다고 해서 유명해진 히비스커스는 어떤 효능을 가졌는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 히비스커스 효능 피부미용 - 히비스커스에 많이 함..
부산 부전동에서 일광까지 이어지는 동해남부선이 개통된지도 꽤 오랜 시간이 지났습니다. 역이 그렇게 많지 않은 관계로 시간을 절약할 수 있게 해주는 고마운 전철입니다. 동해남부선은 출 퇴근 시간에는 1시간에 여러 대가 운행되며 그 외에는 2대가 운행됩니다. 30분에 한 대씩 운영되다 보니 시간 맞춰 나가지 않으면 한참을 기다려야 하는 경우가 생기곤 하죠. 그리고 평일과 주말 시간표가 다르네요. 그래서 동해 남부선 최신 안락역 시간표를 찍어왔습니다. 참고하시고 시간 맞춰 이용 잘하시길 바랍니다. 동해 남부선 안락역 시간표 보시는 표와 같이 평일과 주말 그리고 공휴일 시간표가 다릅니다. 이점 유의하시면 좋을 듯하네요. 밑에 첫차 막차 사진이 약간 희미한 관계로 표로 만들어두겠습니다. 동해남부선 안락역 첫차 행..
저는 20대에 과도한 피부과 시술로 피부를 망친 케이스입니다. 나비존 모공과 코 모공 그리고 홍조에 시달렸었죠. 아무리 좋은 화장품을 발라도 호전되지 않았던 피부가 바르는 거에 신경 쓰지 않고 다른 방법으로 노력을 했더니 피부가 정말 많이 개선되었습니다. 피부도 노력하니까 되네요. 저의 경우 피부과 시술로 피부가 나빠진 터라 피부과에 가기가 망설여졌습니다. 하루하루 점점 안좋아지는 피부를 보며 그래도 관리를 해야겠다는 생각을 했고 더더군다나 20대에 좋다는 화장품을 너무나 많이 써봤기에 화장품에 대한 불신도 조금 있었고 그래서 어떤 방식으로 피부 관리를 해야 할지 감이 안 잡혔었네요. 그러다 인터넷 검색을 통해 알게 된 정보들로 실천을 해보았고 지금은 제법 괜찮은 피부를 가지고 있어서 이렇게 포스팅을 합..
네이버 카페를 잘못 가입하다 보면 수없이 많은 광고 쪽지가 날아옵니다. 저도 네이버 카페를 잘못 가입했다가 원치 않은 광고 쪽지들로 인해 정작 중요한 쪽지를 못 보고 지나 친적이 많습니다. 카페 활동을 하다보면 카페 다른 회원님들과 주로 쪽지로 대화를 주고받을 때가 참 많은데 그럴 경우 참 곤란하죠. 그래서 오늘은 네이버 카페 탈퇴방법에 대해 포스팅을 하도록 하겠습니다. 1. 네이버 카페 PC 탈퇴방법 네이버에 우선 로그인을 하세요. 그리고 카페 페이지로 이동합니다. 위 사진을 참조해주세요. 중간에 보시면 톱니바퀴 모양의 내 카페 관리라는 아이콘이 있습니다. 그걸 눌러주세요. 내 카페 관리라는 아이콘을 클릭하셨으면 위 사진과 같은 화면으로 넘어가게 됩니다. 탈퇴 하시고 싶은 카페를 탈퇴하시면 됩니다. 참..
요즘 인스타그램 안 하시는 분들을 찾기가 어려울 정도로 인스타그램 사용자가 엄청 많습니다. 저도 인스타그램 했었는데 휴대폰 분실 이후로 이전 계정에 로그인을 못하고 있어 잠시 안 하고 있어요. 이전 폰은 아이폰이고 지금 폰은 안드로이드라서.... (아까운 사진들 ㅠㅠ) 오늘은 인스타 리그램 방법에 대해 포스팅하려 합니다. 인스타 리그램 이란? 인스타그램과 리그램의 합성어로 리그램이란 원래 있던 피드나 포스팅을 다시 업로드 하거나 수정 또는 다른 사람의 피드나 포스팅을 퍼오는 것이라고 보시면 됩니다. 최근에는 이벤트에 참여하기 위해 리그램을 많이들 사용하고 있습니다. 즉 타인의 피트나 포스팅을 Repost 하는거죠. 인스타 리그램 방법 인스타 리그램을 하기 위해선 어플을 다운로드하여야 합니다. 안드로이드라..
코 모공은 정말 사람을 아프고 병들게 합니다. 피부가 늙고 안 좋게 보이는 역할을 하는데 1등 공신이죠. 저 또한 코 모공으로 힘든 시간을 보내왔었고 아직도 코 모공과 전쟁을 하고 있습니다. 그래도 포기하지 않고 계속해서 코 모공 관리를 하고 있는데 관리를 하면 할수록 조금씩 좋아지는 듯합니다. 우선 이 글은 전적으로 개인적인 경험담이니 그냥 글을 읽고 아 그렇구나라고만 해주시고 따라 하는 건 추천드리지 않습니다. 피부는 전부 케바케니까요. 1. 코 모공 치료 가능한가? 피부란 사람마다 타입이 다 다르기 때문에 치료가 가능하다고 확실히 말할 순 없을 거 같습니다. 누구는 많이 호전됐다는 후기가 있고 누구는 관리를 할수록 더 악화되고 있다고 하니까 말이죠. 그리고 강한 피부과 시술은 독이 될 수도 약이 될..
새싹보리는 보리 종자를 싹 틔운 어린싹을 말하며 가을철 벼농사를 다 끝내고 갈아 놓은 밭이나 논에 보리를 뿌려 놓으면 겨울이 오기 전에 새싹을 틔우는데 그 새싹이 추운 겨울 올라오는 강인한 생명력을 가지고 있다고 합니다. 보리가 보유하고 있는 영양 성분들이 새싹으로 이동하여 발아되는 과정에서 영양소가 증폭되어 다양한 생리활성 물질을 생성하게 된다고 하네요. 새싹보리는 우리나라 뿐만 아니라 미국에서도 해독 주스로 유명하며 일본에서는 5대 건강식품으로 손꼽힐 만큼 인기가 높다고 합니다. 새싹보리의 주요 영양성분들은 폴리코사놀, 비타민, 칼슘, 칼륨, 사포나린, 베타카로틴, 플라보노이드 등 좋은 성분들을 다양하게 함유하고 있습니다. 국내에서는 새싹보리를 국가 표준식품성분표에 등재하여 국제 식품규격위원회에 인정..
크릴 오일은 남극해에 서식하는 크릴새우로부터 얻는 기름이라고 합니다. 크릴새우는 플랑크톤의 일종이며 먹이사슬의 맨 아래에 위치해 있고, 식물성 플랑크톤이나 미세 해양조류를 먹고 산다고 합니다. 최근 TV 방송에서 소개가 되면서 큰 관심을 받고 있는 크릴 오일은 불포화지방산인 오메가3가 다량 함유되어있어 혈관 청소 약이라 불리고 있습니다. 크릴 오일은 일반 생선에 비해 무려 48배나 뛰어난 효과를 보인다고 하며 인지질을 함유하고 있어 지방을 분해하고 기름때를 더 쉽게 배출하도록 하는 역할을 한다고 합니다. 인지질 - 당지질, 콜레스테롤, 단백질과 함께 생체막의 주요 성분으로 인을 포함하는 지질의 일종 (출처:위키백과) 1. 크릴오일의 효능 두뇌발달 - 포스파티딜콜린이라는 성분이 다량 함유되어있어서 학습능력..
필자의 경우 대학교 시절 피부과에서 시술을 과도하게 받아서 피부가 민감해지고 홍조 증상 그리고 모공이 넓어진 케이스입니다. 나빠진 피부를 돌리려고 또 피부과에서 가서 시술을 받고 반복이더군요. 그러다가 피부과 시술을 그만두고 세월을 보냈더니 어느 정도 피부가 돌아왔었습니다. 최근 들어 한 해 두 해 지날수록 피부가 점점 안 좋아지는 걸 느끼면서 피부관리에 신경을 쓰고 있는데 피부과는 예전 기억 때문에 가지를 못하겠고 화장품과 식습관에만 신경을 쓰고 있었습니다. 하지만 화장품과 식습관만으로는 넓어진 모공을 관리하기 힘들다고 판단하고 인터넷에서 정보를 모아 과감하게 MTS를 자가로 해보기로 마음을 먹었고 실행을 하게 되었습니다. 1. MTS란 무엇인가? 머리카락 보다 가는 미세침이 달린 롤러나 자동 기계로 ..
최근에 핫 했던 약용으로 쓰이는 과일인 노니. 저도 베트남 하노이에 갔을 때 롯데마트에서 노니 환 10통을 사 왔었고 최근 세부에 갔을 때 노니 분말도 많이 사 와서 아직 다 먹지를 못했습니다. 5개월가량 노니 환을 복용하다가 쇳가루 검출 이슈가 있어서 찝찝해서 중단을 했었었네요. 제 몸은 쇳가루를 소화하질 못할 거 같아서요. 아무래도 딱딱한 노니를 기계로 분쇄할 때 쇳가루가 생기지 않을 수가 없겠죠? 그래서 집 서랍장에 아직 고히 모셔두고 있는 노니를 다시 먹어 보기 위해 노니의 효능과 부작용 등에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 1. 노니란? 노니는 동남아나 하와이, 괌등 열대지역이 주산지인 약용으로 쓰일 만큼 수많은 성분과 20가지가 넘는 항산화 물질을 함유하고 있는 과일입니다. 아주 옛날 원주..