건강을 위해 미용을 위해 우리는 언제나 다이어트를 하고 있습니다. 어려운 다이어트를 도와줄 다이어트 주스 레시피 모음 9가지를 확인하세요. ※ 다이어트 주스는 다이어트의 보조 수단이지 주 식단이 될 수 없습니다. 다이어트 주스로만 식단을 구성해 살을 뺀다면 기초대사량이 급격히 줄어 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있으니 주의하세요. 1. ABC 주스 재료 : 사과 200g, 비트 100g, 당근 200g, 물 200ml 만드는 법 : 모든 재료를 넣고 믹서기로 간다. 효능 : 저칼로리 고포만감, 혈당관리, 콜레스테롤 개선, 혈압 개선 등 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 일정한 비율로 갈아서 마시는 다이어트 주스입니다. 전 세계적으로 유명한 레시피로 최근 국내 TV 프로그램에서..
남자 옷 브랜드 추천 순위 Best 28를 확인하세요. 순서는 순위가 아닌 나열입니다. 1. 에잇세컨즈 (8IGHT SECONDS) 삼성물산에서 선보이는 SPA 브랜드입니다. 국내 SPA 브랜드 중에선 가장 트랜디한 디자인의 의류를 선보인다고 알려져 있습니다. ※ SPA 브랜드 : 의류 디자인부터 생산까지 한 기업이 모두 맡아서 하는 브랜드를 뜻함. SPA 브랜드 내에서도 프리미엄 라인이 따로 있는 경우가 있기 때문에 퀄리티는 케이스 바이 케이스. 2. 탑텐 (TOPTEN10) 신성통상의 SPA 브랜드입니다. 가격이 저렴한 노말하고 베이직한 의류를 판매합니다. 3. 스파오 (SPAO) 이랜드 그룹에서 출시한 SPA 브랜드입니다. 전 세계적인 SPA 브랜드 유니클로를 겨냥해서 탄생된 브랜드로 다양한 콜라보..
한국에서 주식을 하는 개인투자자에게 호환마마보다 무서운 공매도는 늘 함께 해야 하는 악재와 같습니다. 공매도를 할 수 없는 개인투자자는 주식의 가격이 올라야 돈을 벌 수 있기 때문인데요. 주식 공매도 뜻과 순기능을 제대로 알아보도록 합시다. 주식 공매도란? 공매도는 없는 것을 판다라는 뜻입니다. 쉽게 말해 주식을 가지고 있지 않은 상태에서 남에게 빌려 판 뒤 주가가 떨어지면 사서 갚는 것으로 이득을 보는 행위죠. 더 쉬운 이해를 위해 간단한 예를 들어보겠습니다. 1. 연필이 1개당 100원에 거래되고 있습니다. 2. 연필 가격이 떨어질 것을 예상한 A가 B에게 연필 100개를 빌려 10,000원에 팝니다. 3. 며칠 후 연필 가격이 50원으로 하락해 A는 연필 100개를 5,000원에 구입해서 B에게 갚..
직계비존속의 경우 증여세가 면제되기 때문에, 부동산 세금 절세를 위해서는 직계비존속을 확실하게 알아야 합니다. 직계비존속은 직계존속과 직계비속을 이야기합니다. 직계비존속이란? 직계비존속의 범위를 알기 위해선 직계비존속에 대해 알아야 합니다. 직계비존속은 직계존속과 직계비속을 합하여 말하는 것입니다. 그럼 직계존속과 직계비속 각각을 확실하게 알아봅시다. 직계존속 직계존속 본인이 태어나는데 영향을 끼친 혈족을 말합니다. 즉, 나를 낳아준 아버지, 어머니와 아버지를 낳아준 할아버지 할머니, 어머니를 낳아준 외할아버지, 외할머니를 말하는 것입니다. 직계존속 범위 아버지, 어머니, 양부, 양모, 조부, 조모, 증조부, 증조모, 고조부, 고조모, 외조부, 외조모, 계부, 계모, 외증조부, 외증조모 양부모님과 계부모..
2021년 양도소득세가 변경되면서 1가구 1주택 비과세 요건도 변경되었습니다. 부동산 세금 중 큰 부분을 차지하는 양도소득세를 면제받기 위한 1가구 1주택 비과세 요건 정리를 확인하세요. 1가구 1주택 대한민국은 정부는 1가구에 1주택을 공급한다는 부동산 정책을 시행 중입니다. 그래서 1가구 1주택의 경우 양도소득세가 비과세가 됩니다. 1가구 1주택은세대별 주민등록표에 기재되어 있는 모든 가족 구성원이 소유한 주택이 1개일 경우 해당됩니다. 즉, 주민등록등본상 함께 사는 가족의 주택 합이 1개여야 됩니다. 미혼자는 기본적으로 1가구로 인정되지 않지만, 30세 이상이거나 소득이 있을 경우 결혼하지 않아도 1가구로 인정됩니다. 1가구 1주택 양도세 비과세 요건 1가구 1주택인데 양도소득세 발생하여, 기존의 ..
대한민국 국민이라면 누구나 한 번쯤 증여를 해야 하는 일이 발생합니다. 그러니 증여세에 대해 미리 알아두는 것이 좋은데요. 증여세 면제 한도액 & 절세 방법을 쉽고 간단하게 확인하세요. 증여세 증여세와 상속세가 헷갈릴 수 있으니 증여세에 대해 간단하게 확인하도록 하겠습니다. 증여는 살아 있을 때 무상으로 자신의 재산을 다른 사람에게 주는 것이며, 상속은 누군가 죽었을 때 죽은 사람의 재산을 물려받는 것을 말합니다. 증여세와 상속세의 세율은 비슷합니다. 증여세 세율 대한민국의 증여세 세율은 전 세계에서 가장 높은 편입니다. 아래에서 증여세 세율을 확인하세요. 과세표준 세율 누진공제 1억원 이하 10% - 1억원 초과 ~ 5억 이하 20% 1천만원 5억원 초과 ~ 10억원 이하 30% 6천만원 10억원 초과..
칼륨은 성인의 체내에 약 200g이 있습니다. 대부분의 칼륨은 세포 내에 존재하는 세포 외액의 나트륨과 상호 작용을 하며 세포의 삼투압을 유지하고 수분을 유지하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 또한 산·염기 평형 유지, 신경 자극 전달, 심장 기능 및 근육 기능 조절, 세포 내 효소 반응의 조절 등의 중요한 역할을 하고 있습니다. 우리가 섭취한 칼륨은 소장에서 흡수 된 이후 모든 조직으로 옮겨져 대부분 신장을 통해 배설되며 혈압을 낮추는 효과를 보입니다. 칼륨은 신장에서 재 흡수의 조절에 의해 유지되며 혈중 칼륨 농도는 3.6 ~ 5.0 mEq/L로 유지되고 있습니다. 요약하면 칼륨은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나로 수분 유지, 근육 기능 조절, 심장 기능 조절, 혈압을 낮추는 ..
엽산은 프테로일글루탐산 및 그 파생물의 총칭을 말합니다. 수용성 비타민으로 비타민 B군에 속하며 식물의 잎에 많이 함유되어 있어 빛이나 열에 불안정한 특징을 가지고 있습니다. 비타민 B12와 함께 적혈구를 만드는 역할을 하기 때문에 조혈 비타민이라고 합니다. 엽산 효능과 흡수 음식에 엽산은 대부분 폴리 글루타민산 형태로 존재하고 있습니다. 음식 조리나 소화 과정에서 모노 글루타민산 형태로 변화되어 소장에서 흡수됩니다. 세포 내에서 다시 폴리 글루타민산 형태로 변하고 조효소 역할을 합니다. 엽산은 비타민 B12와 함께 적혈구의 생산을 돕는 영양소기 때문에 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 역할을 합니다. 아래의 링크에서 적혈구가 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 알아볼 수 있습니다. 빈혈 진단과 치료..
우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 철분은 부족해도 문제가 되지만 과도해도 문제가 됩니다. 철분 과다 증상 중 하나인 혈색소침착증에 대해 확인하세요. 철분 과다 증상 철분이 우리 몸에 과도하게 축적되면 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 철분이 부족해도 심장병의 위험도를 증가시키고 빈혈을 발생시키며, 철분을 과도하게 섭취할 경우 간경변, 당뇨병, 심근경색증, 관절염, 고환의 손상, 피부의 갈색화, 관절통, 뼈 통증 등이 유발될 수 있습니다. 철분은 대식세포와 림프구의 작용을 방해하는 면역 억제작용과 산화작용을 촉진합니다. 우리 몸에 암이 발생되면 스스로 암세포로부터 철분을 격리하고 철분의 양을 줄이는데 이럴 때 철분을 과다 섭취하면 암을 악화시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 철분이 축적될 경우 간 기능 손상이..
철분은 우리 몸에 약 3g이 있다고 알려져 있습니다. 그중 약 65%는 적혈구 속의 헤모글로빈이 산소를 운반하는 중요한 역할을 돕고 있습니다. 헤모글로빈은 폐에서 산소를 공급받아 우리 몸의 각 조직들로 산소를 운반하는 아주 중요한 역할을 합니다. 적혈구 속의 헤모글로빈 수치가 저하되면 빈혈이 발생하게 됩니다. 빈혈에 대해 궁금하다면 아래의 글들을 참고하세요. 운동과 빈혈의 관계 그리고 예방법 빈혈은 적혈구의 감소와 산소 운반 능력이 떨어지면 발생합니다. 즉, 운동과 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 운동을 하기 위해선 원활한 산소공급은 필수니까요. 운동과 빈혈의 관계 그리고 예 luckysevens.tistory.com 빈혈 진단과 치료 그리고 예방법 빈혈 진단 빈혈 진단은 우선 혈액 검사로 진행됩니다. ..
빈혈은 적혈구의 감소와 산소 운반 능력이 떨어지면 발생합니다. 즉, 운동과 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 운동을 하기 위해선 원활한 산소공급은 필수니까요. 운동과 빈혈의 관계 그리고 예방법을 알아보고 건강한 삶을 영위합시다. 빈혈이란 산소는 생명 유지에 필수입니다. 산소가 없다면 우린 아무것도 할 수 없으니까요. 이 중요한 산소를 운반하는 역할을 하는 것이 바로 혈액의 적혈구입니다. 적혈구의 주된 기능은 적혈구 속의 헤모글로빈이라는 붉은 색소가 폐에서 산소를 받아 신체 조직으로 운반해 각 조직들의 기능을 유지시키는 것입니다. 적혈구의 역할이 굉장하죠? 산소가 없다면 우리는 죽게 되니 우리의 생명을 책임지고 있는 것이 바로 적혈구입니다. 그러니 빈혈을 미리미리 예방해야 건강한 삶을 영위할 수 없습니다. ..
빈혈 진단 빈혈 진단은 우선 혈액 검사로 진행됩니다. 혈액 검사는 적혈구와 헤모글로빈뿐만 아니라 백혈구와 혈소판 혈액의 철분 관련 항목 그리고 신장, 간 기능 등을 동시에 확인합니다. 적혈구와 헤모글로빈이 정상수치 이하일 경우 빈혈로 진단되며, 가장 중요한 것은 원인을 파악하는 것입니다. 또한 혈액 검사에서 이상이 발견되고 골수 검사가 필요하다 판단되면 골수 검사를 최종적으로 실시하게 됩니다. 빈혈 치료 빈혈 치료는 원인에 따라 방법이 다양합니다. 철분 결핍의 경우 철분제를 보충하면 되지만, 악성 종양이나 감염 등이 원인이거나 염증성 질환이 있는 경우 원인이 되는 질병을 치료하지 않으면 빈혈 치료가 어렵습니다. 골수 질병이 원인일 경우에는 건강한 조혈 세포 이식이나 항암제 치료, 수혈 등을 할 수 있습니..